8-Wochen-MBSR-Achtsamkeitstraining: MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) - Stressbewältigung
durch Achtsamkeit - ist ein umfassendes Geistes- und Körpertraining,
in dem wir die nicht bewertende Haltung der Achtsamkeit kultivieren.
Wir üben ein, bewusst mit unseren Gedanken, Gefühlen und
Körperempfindungen umzugehen, um mehr und mehr aus dem
Autopilotenleben auszusteigen, bewusst zu handeln und im Alltag
Ruhe zu finden.
| 8-Wochen-MBCL-Mitgefühlstraining: MBCL (Mindfulness-Based Compassionate Living)
ist ein achtsamkeitsbasiertes (Selbst-)Mitgefühlstraining.
Acht Wochen lang trainieren wir die heilsame Qualität
des Mitgefühls, die und hilft, wertschätzend mit uns und
herausfordernden Gefühlen umzugehen und kultivieren
u.a. die vier Lebensfreunde - Freundlichkeit, Mitgefühl,
Mitfreude und Gelassenheit.
Voraussetzung für die Teilnahme des MBCL-Training: Meditationserfahrung |
