Achtsamkeit- und Selbstmitgefühl-Training

Achtsamkeit- und Selbstmitgefühl-Training

Wie einen Muskel können wir die heilsamen Kräfte des (Selbst-)Mitgefühls, der Achtsamkeit und der Dankbarkeit stärken - durch liebevolle Zuwendung, inneres Horchen und den Mut zur Sanftheit - auch in leidvollen Momenten. In der Weite der Achtsamkeit kommen wir zur Ruhe. Wir halten inne, horchen auf die Stille und öffnen mitfühlend unser Herz.
Diese Woche lädt ein, uns liebevoll zu begegnen, in all unserer Verletzlichkeit und Unvollkommenheit, getragen vom Geist der Stille und einer Poesie, die das Herz zum Klingen bringt.

• Morgenübungen (Yoga, BodyScan), im Körper beheimatet sein
• Achtsamkeitsmeditationen,
• Naturerfahrung
• Meditationen, die die Entwicklung der “Vier Lebensfreunde” Freundlichkeit, Selbst-Mitgefühl, Mitfreude und Gleichmut fördern
• Rituale, die die Dankbarkeit stärken und zur Versöhnung beitragen
• Impulse, Poesie und Dyadenarbeit

Alle Meditationen werden als digitale Audiodateien für die Praxis zu Hause zur Verfügung gestellt.

Termine: 

1. Achtsamkeit- & Selbstmitgefühl-Training
   Termin 1: Sonntag, 23.5.2027, 17:00 Uhr - Freitag, 28.5.2027, 13:00 Uhr
   Termin 2: Sonntag, 17.10.2027, 17:00 Uhr - Freitag, 22.10.2027, 13:00 Uhr
   Übungen & Meditationen inkl. Impulse und Austausch, 
   Schweigen: Mo - Fr bei Frühstück & Mittagessen und ganzer Donnerstag
2. Praxis-Tag 1 im Schweigen: Samstag, 29.5.2027, 10:00 - 17:00 Uhr (€ 95,-)
   Praxis-Tag 2 im Schweigen: Samstag, 23.10.2027, 10:00 - 17:00 Uhr (€ 95,-)